大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下为什么我一打完篮球腿夜里就会抽筋的厉害的问题，以及和打篮球抽筋的解决办法的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！
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为什么我一打完篮球腿夜里就会抽筋的厉害
作为一名体育生我来回答你！打篮球腿部受力最大，打2到3小时的篮球，就会造成乳酸堆积。腿部就会很疼，很酸痛的感觉。还有可能就是缺钙着凉的原因。为了避免这样的问题发生，你必须在打篮球的时候做一下热身抻拉，让肌肉热起来在开始打篮球。当然这只是第一步。每次打篮球把前脚掌放在九十度的墙上身体缓慢向前，抻拉小腿肌肉避免拉上。如果天天打篮球而且量很大的话，那回家就必须踩腿。
篮球女运动员，如何能防止比赛下半段小腿抽筋
谢邀！你在打篮球时，一旦体能过度，腿抽筋的概率会增加，因此要在打篮球时合理分配体能。还有你打篮球时攻守两端过度奔波，容易加大腿抽筋等受伤的概率，所以尽量多和队友配合，减少自己压力。比赛很重要，但是更要关注自己的身体状况。
如何在一周内提升体力，打篮球全场不会太累
加强有氧运动，就是围着操场跑圈，也别太累，让自己适应长跑的节奏，具体跑多久，每个人的身体素质不一样，也不可能给个量，最好的状态就是全身舒展开了，还能坚持跑，第二天起来不会腰酸腿疼就行。篮球全场就是来回折叠跑，当年我大专学校举办篮球赛，每天晚上都要训练篮球投篮，跑位什么的，到了比赛时，几个回合下来，都累的气喘吁吁的，更别说投篮命中率和上篮了，刚开始，大家都跃跃欲试，你跑我更跑的快，一节后就不行了，坚持最后一节明明还差一分死活防不了对手，眼看着输球，比完赛上楼，双腿来回抽筋，那滋味二楼差点没爬上去????
打完篮球如何做才不累
估计不是问职业体育吧。如果是，球队在这方面肯定有工作人员研究，在这里没必要乱指挥。如果是野球场，爱好者那种，那我还有点发言权，因为平时我也经常打篮球。
打篮球如何才能不累呢？
看提问是“打完”，但要想不累首先是从没打篮球开始的。因为合理的准备能让你打几个小时都不累。具体怎么做呢？
1.打法
如果总是一大堆运球再杀进内线和一堆肌肉男对抗，再艰难出手的话，那没两个小时就气喘吁吁的。减少控球，增加中远投，就能保存体力。另外，不要忘记防守，虽然省力，但不防守的人会被嫌弃的人。
2.坚持
一定要坚持打篮球。再怎么忙，总会有个周末，每次出去玩两三个小时，坚持一两年，肌肉什么可能没办法锻炼，但耐力和肺活量就会上来。我很清楚地发现，经常打篮球和一两年没打的人体力差别到底多大。
3.注意补充水分
打篮球要及时喝水。打篮球总会输的，到场下休息的时候记得补充水分。这点时间还是有的。喝水的话，矿泉水的够了，当然，佳得乐红牛什么的也可以。反正不要让身体缺水，这样很容易抽筋，也很容易累。
4.提升命中率
打篮球为什么累？因为回合多，打铁严重！最好的办法就是提升命中率。投篮比较准的话，很快就解决战斗，不会太累的。所以，打篮球要找对队友，不用抱大腿，只要不要太坑就行。
关于为什么我一打完篮球腿夜里就会抽筋的厉害和打篮球抽筋的解决办法的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。
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