大家好，今天来为大家解答工作每天加班，没有生活，要不要离职这个问题的一些问题点，包括为什么不建议天天上班呢也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！如果解决了您的问题，还望您关注下本站哦，谢谢~

本文目录

1. 工作很压抑，每天上班感觉很煎熬，你还会选择继续吗
2. 厨师每天上班16-18小时，3500元/月全年无休，能做吗
3. 工作每天加班，没有生活，要不要离职
4. 俯卧撑适合天天练吗

工作很压抑，每天上班感觉很煎熬，你还会选择继续吗

工作很压抑，每天上班感觉很煎熬你还会选择继续上班吗？

如果是这样的情况，那就看我敢不敢打破现状了，迈出去的路一无所有，现在的状态能看到死，如果是目前的我遇到这样的状态我会选择迈出去，而不是继续煎熬，那样只会浪费人生，其实自己也知道的，但就缺乏那点勇气罢了！

有人说，我为了生计没有办法，就算工作压抑，每天上班感觉很煎熬，但我必须要煎熬下去，因为每个月我都能拿到自己并不满意的工资，但是如果不这样，走出去，我难道喝西北风或是还不如现在的状态的想法比比皆是。

那我们进入这样状态该如何是好呢，我想工作是为了生活，但是工作的不开心，压抑，那有何必呢，这样状态下去对身体健康状态和心理状态都会是很大的挑战，所以不能这样，你现在的工作，要么爱它，要么离开它，只有这样才能解脱出来，因为你的心理已经出现了问题。

如果爱这份工作，那就尽力去调整自己的状态，让工作不要成为负担，压力，产生排斥情绪，而是想办法调整自己，找到抑郁的原因，解决问题才是根本。

如果不爱这份工作，那就可以选择离开，自己静静的思考一段时间，看看自己想做什么不压抑，能够开心快乐的去工作，如果有，那就去做吧，也许那就是你未来的事业，因为喜欢才是最大的工作动力，但是前提要赚钱噢。

所以综合来看，我上班很压抑，感觉每天很煎熬我会选择打破常规，让自己从那种不好的状态中走出来，只有靠自己才能做到，你觉得呢？

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厨师每天上班16-18小时，3500元/月全年无休，能做吗

我干了厨师这个行业近20年，正规大酒店干了10年，私人小型饭店也干了近10年，从来沒有超过12小时的，题主说有干14一一18小时工作量的沒有听说过，起码我沒有干过。

大酒店有它的好处，就是每天8小时制，节假日，酒席多时会加班2小时，但加班费很可观，一个月也沒二天，这样算起来连加班工时在内，也不过是10小时。

正规大酒店也有不好之处，就是工资偏低一些，伙食质量差一些，最大缺点就是节假日不能休息，特别是春节不放假，不准请假，一旦谁敢春节不上班，就准备滚蛋好了。

大酒店还有一好处，就是可以私接外单酒席，1至2个，2至4个厨师上门服务做酒席，每个月正常有4天休息，这些休假日一般情况下用来私接上门做酒席。这些私货工资一般会与工资同等这么多，假如工资是30OO，那么私接上门酒席每月也会达到3OOO左右，当然也会上下浮动，但很辛苦。

在私人小饭店干，也是9至10小时一天，不会超过11小时。私店打工，工资会比正规大酒店高一些，一般会比服务员高一至二倍，假若女服务员工资是1000元，那么厨师工资肯定超过2000元，至25OO，但没有时间接私活，

私店春节可以带薪休假半个月，最长20天，平时老家有急事需要回家，一般也是带薪休。还有在小饭店打工时，伙食肯定比大饭店好得多。我打过一间小店工，不准吃剩倒掉，鱼肉随便，老板也和我们同桌，我们吃什么，老板就吃什么，从来不用看老板面色。当然也有吝啬鬼老板，极少！

至于说每天工作16至18小时，35OO元/月，全年无休，我就不会做，其他人就不敢说了。

这是我打工的经历，可能会有其他厨师不同的地方，不喜勿喷。

工作每天加班，没有生活，要不要离职

谢谢邀请。

这个问题没有标准答案。问题的关键在于是否能够通过目前的紧张工作状态换来以后自己所希望过的生活。

多数年轻人都会有一个艰苦奋斗的过程，如果每天加班能够锻炼自己和提升自己的才干，为以后的进步奠定好的基础，那是值得的。如果现在的紧张工作并不能给自己带来长远的利益，则应该果断地做对自己有利的决定。

俯卧撑适合天天练吗

【你的训练目标决定训练频率】

“你完全可以把俯卧撑当作有氧训练，你也可以把俯卧撑当作力量训练。”这虽然听起来很矛盾，有氧和力量怎么能出现在同一个训练动作中，原因就在于频率和动作难度。

我们从这两方面来进行回答：根据你的训练目标来选择你的俯卧撑训练频率，是应该天天训练，还是应该隔天训练。

我是白犀牛！接下来为你详细解答

1.训练目标是减脂

大家最熟的有氧训练之一当属波比跳了。该动作其实就是垂直跳跃与俯卧撑的结合，目的在于快速提高心率，增加摄氧量，进而消耗脂肪。

所以单做俯卧撑只要满足这些条件，也是可以满足减脂需求的：

①进行快速俯卧撑

双手伸直与肩膀同宽，支撑身体，双脚并拢向后蹬直，身体保持一条直线。

弯曲肘关节，快速下放身体直到大臂与地面平行（半程）然后快速推起身体回到起始姿势，做爆发式动作。

②每天进行

半程的爆发俯卧撑，不会对肌肉进行超高强度刺激，因此强度较低。

最大限度使你心率上的提升和体力上的消耗，每天坚持进行20分钟左右，有利于减脂。

③高组数低次数

6～8组，每组20次左右。

2.训练目标是增肌

力量训练是增肌的重要手段，俯卧撑利用自身负重，通过胸部和手臂发力推起，在最高点充分收缩，来达到刺激肌肉的目的。

通过俯卧撑来实现目标肌肉的增长和力量增强，我们要满足以下条件：

①进行慢速俯卧撑

双手伸直与肩膀同宽，支撑身体，双脚并拢向后蹬直，身体保持一条直线。增肌更强调动作的准确度，所以注意你的大臂要外旋，保证双手为于你胸部正下方。

弯曲肘关节平缓下放身体（3秒左右）充分做好离心收缩，到最低点暂停一下保持顶峰收缩，然后目标肌肉发力推起身体（3秒左右），回到起始姿势。

②隔天进行

两天晚上的充足睡眠和六顿高质量饮食，为其恢复和修复提供有利条件。有利于增长肌肉。

③低组数高次数

进行较低组数，每组都要把自己逼到极限，充分的找到肌肉的募集感。可以尝试最后一组做力竭组。

2～3组，每组30～50次慢跑动作，最后一组做力竭组。

3.训练目标是塑形

俯卧撑动作你需要收紧核心，让身体保持一条直线。你的全身肌肉都是在紧绷，包括你的腿部、上身、手臂。

该动作是雕刻胸部和手臂的最佳训练动作。通过不同角度的训练可以侧重于你想要特殊对待的薄弱位，如果你的薄弱位是胸中缝，那么就进行窄距俯卧撑侧重训练。目标是塑形，你要满足以下三点训练要求：

①进行俯卧撑变式动作

胸部由于基因原因，每个人不足之处不同。所以需要侧重薄弱项训练。这也是塑形的目的。

针对上胸：下斜俯卧撑、倒立俯卧撑

针对胸中缝：窄距俯卧撑、钻石俯卧撑

针对下胸外沿：上斜俯卧撑、宽距俯卧撑

钻石俯卧撑，窄距的升级款

下斜俯卧撑，可以利用俯卧撑支架进行，增加动作深度

②每天进行

塑形偏向于减脂，如果自身条件允许可以明天进行。一是强度不高可以坚持，二是对核心有帮助。

③中等强度

你的目标是减脂需要每天进行，那么选择低强度。你的目标是增肌，你就需要进行高强度隔天进行，让肌肉休息。如果你的目标是塑形的话，你就是可以采用一个适中的强度，又可以每天训练还便于身材的管理。

总结

训练目标决定你如何选择训练的频率，通过俯卧撑来进行减脂塑形可以天天进行训练，强度保持中低等。并且你塑形还有一个额外的要求，就是你的动作需要变式，比如雕刻上胸你需要进行下斜俯卧撑，强化胸中缝就要进行一些宽距动作。

训练目标是增肌，那么你需要在当天给到一个高强度的训练容量，尽量在最后一组做到力竭。然后隔天进行训练，让你的肌肉有一个充分的休息时间，修复撕裂的肌纤维，为保证一个肌肉持续增长。

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@犀牛I徒手健身

迥然有异，希望努力解决到每个人在健身中出现的特定问题～

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