大家好，今天小编来为大家解答吃叶酸会胎停吗这个问题，吃叶酸为什么发胖很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

本文目录

1. 老年男性也需要服用叶酸吗有什么作用
2. 吃叶酸会胎停吗
3. 为什么燕麦热量很高，却还有助于减肥
4. 怀孕前没吃叶酸，发现怀孕已经有一个多月了，然后就吃了一个多月的叶酸，会有影响吗

老年男性也需要服用叶酸吗有什么作用

叶酸属于B族水溶性维生素，在体内可参与核苷酸和氨基酸的代谢，是组织生长、细胞增殖和机体发育不可或缺的营养成分，因此，在孕育胎儿的过程中，摄入足够的叶酸对胎儿的生长发育尤为重要，可预防胎儿神经管、口唇、腭、眼、骨骼、心血管、胃肠道、肾等器官发生畸形，并可降低孕妇先兆子痫和胎盘早剥的风险，很多时候，补充叶酸被认为是孕妇的专利。

叶酸不仅可以促进胎儿的生长发育，它在体内还可参与同型半胱氨酸的代谢，同型半胱氨酸是一种毒性氨基酸，它可损害血管内皮细胞，升高血压，抑制脂质代谢，导致血管增生，促进血栓形成，血同型半胱氨酸升高是心脑血管疾病的独立危险因素，可显著增加冠心病和脑卒中发病风险，因此，叶酸并非只有孕妇才需要补充，一些老年人血同型半胱氨酸升高同时伴有高血压、糖尿病等慢性疾病，是发生冠心病、脑卒中等心脑血管疾病的高危人群，还有一些喜欢喝酒的老年人，酒精可引起胃肠功能紊乱，叶酸等B族维生素吸收障碍，可导致膳食叶酸摄入不足，容易诱发心脑血管疾病，这些老年人都应该注意补充叶酸。

补充叶酸最好的方法是食补，富含叶酸的食物包括动物肝脏、豆类、谷类、坚果、柑橘类水果，如橙子、柚子、柠檬等，深绿色叶类蔬菜，如菠菜、油菜、西兰花、莴苣、芦笋等，这些食物中所含的都是天然叶酸，但是天然叶酸对光、热、酸性溶液不稳定，在烹饪加工过程中容易被破坏，损失率可高达50%～90%，而且不易被小肠吸收，生物利用率只有约50%，很难达到需要的补充剂量，而合成叶酸稳定性好，不易被分解破坏，与膳食混合时生物利用度可达85%，是良好的叶酸补充剂，推荐老年人每天补充叶酸0.8mg，补充叶酸的同时，联合使用维生素B6和B12，可进一步加速同型半胱氨酸代谢，降低血同型半胱氨酸水平，推荐维生素B6剂量为每天10mg，维生素B12剂量为每天0.4mg。

总之，有研究数据显示，高血压伴血同型半胱氨酸升高，可使男性脑卒中的风险增加11倍，因此，血同型半胱氨酸≥10μmol/L的老年男性，需要在医生的指导下补充叶酸，推荐每天服用0.8mg。此外，有严重酒瘾的老年男性，可导致膳食叶酸摄入不足，也需要补充叶酸，高同型半胱氨酸血症伴有高血压、糖尿病的老年男性患者是发生脑卒中的高危人群，补充叶酸可显著降低脑卒中的发生率和死亡率。

吃叶酸会胎停吗

正常补充叶酸不会引起胎停，而且可预防胎儿神经管畸形

补充叶酸是每个备孕女性的必修课，要从备孕期开始补充，一直补充到母乳期结束，备孕期每天400微克，孕期每天600微克，哺乳期每天530微克。按照这个剂量补充不仅可以预防神经管畸形，也能降低缺乏叶酸引起的流产风险。所以补充叶酸不会引起胎停。

哪些原因可能引起胎停呢？

大约50%的胎停流产是由染色体异常引起的，这是自然选择的结果，所以最好再次怀孕前夫妻双方最好测一下染色体。如果染色体没有问题，那就再做其他检查，看看是不是其他原因引起了胎停。你提到所有的检查都做了，也不知道所有是否包括下面这些：

1、内分泌检查。女性甲状腺功能减退、黄体功能不全都可能增加胎停风险。甲状腺功能减退抽血即可检测，黄体功能不全目前还没有统一的标准，常用诊断方法有基础体温测定、子宫内膜活检、黄体中期孕酮水平测定，其中黄体中期孕酮水平要在排卵后第5、7、9天统一时间测定，临床上一般结合上述方法综合评价黄体功能。

2、妇科检查。阴道炎、子宫肌瘤、宫腔粘连、子宫畸形、多囊卵巢综合症等因素可能增加胎停风险。

3、TORCH感染。感染弓形虫、梅毒螺旋体、风疹病毒、巨细胞病毒、单纯疱疹病毒都会增加胎停风险，而通过TORCH检查就可以确定是否被感染。

4、自身免疫检查。如果女性存在抗精子抗体、抗心磷脂抗体、抗子宫内膜抗体、抗卵巢抗体，也会增加胎停风险。

如果这所有检查都没有问题，那就均衡饮食、适量运动、充足睡眠、放松心情，继续备孕就好，因为即使连续2次流产，下次流产的概率也只是高出一点点。

为什么燕麦热量很高，却还有助于减肥

大家好！我是福爸，临床营养师。希望我的回答对您有用。

100克燕麦米的热量是377大卡，确实比大米的346大卡稍微高一点，但是也不能说燕麦的热量很高啊！既然燕麦的热量比大米还要高一点，那为什么吃燕麦还有助于减肥呢？

燕麦的营养成分

和我们经常吃的大米相比，燕麦最大的优势就在于是全谷物食品，营养价值比大米要全面的多。

燕麦米比大米有更多的蛋白质和脂肪，脂肪以不饱和脂肪酸为主，对心脑血管是有利的。富含膳食纤维，膳食纤维的量是大米的九倍。各种维生素和矿物质都比大米要更丰富。

吃燕麦对于减肥有什么帮助呢？

减肥最需要的就是减少脂肪的合成，增加脂肪的分解。为了达到这个目的，一定要控制饮食的总量，做到摄入的热量要小于消耗的热量。为了减少热量的摄入，一定要减少脂肪和碳水化合物的摄入，但是不能减少蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维的摄入。用燕麦来代替大米白面等精细主食，正好可以起到这个作用。

燕麦膳食纤维丰富，血糖生成指数比较低，餐后血糖升高的幅度会比较低，这样就减少了餐后血糖转化为脂肪的比例。丰富的膳食纤维，更多的脂肪和蛋白质，使得燕麦有非常强的饱腹感，有利于减少主食的摄入量，也有利于减少整个饮食的总量，从而达到控制总热量的目的。

怎样吃燕麦才能减肥呢？

虽然吃燕麦有助于减肥，并不等于只要吃燕麦就能减肥的。燕麦也是有热量的，吃多了还是会长胖。所以吃燕麦要在控制总热量的基础上，用燕麦替代一部分白米饭白面馒头等精细的主食。

另外，燕麦产品的选择也非常重要。超市里燕麦产品的品种玲琅满目，对于减肥有帮助的是燕麦米和传统燕麦片，即时燕麦片也可以考虑。各种加了糖分和脂肪的燕麦产品，包括花式燕麦片，速溶麦片等，热量会很高，完全不适合减肥的人吃。

我是福爸，临床营养师，觉得我说得有道理，就点个赞呗??关注我的头条号，获得更多营养健康资讯。

怀孕前没吃叶酸，发现怀孕已经有一个多月了，然后就吃了一个多月的叶酸，会有影响吗

我妈生我们几个从来没有补过叶酸，应该说我妈那一代从来没有补过叶酸。没补叶酸并不是所有的人都会缺乏。

前几年的研究数据发现：叶酸在城市缺乏率是21%，农村的缺乏率更高38%，看缺乏率是不低，如果反过来看，不缺乏的也是过半的人。

妈妈之前没补叶酸说不定自己就是那个不缺乏的人。

而卫生部计生司1999年到2000年期间通过调查发现有13.07%新生儿有出生缺陷，其中神经系统的缺陷占大头。

没补叶酸生成健康的机率还是超过80%的。而以前从来不补叶酸的也有超过大半的孩子是健康的。

事实上菁妈身边也有不少朋友，拿叶酸回来吃也是三天打鱼，两天晒网的，但是娃娃也是非常聪明伶俐。

妈妈，没事的，不要怕，何况妈妈后来还补了叶酸。

卫生部从2009年开始实施增补叶酸预防神经管缺陷项目，中央财政专项经费，给准备怀孕的妇女免费增补叶酸，减少出生缺陷。所以补充叶酸确实是有必要的

什么是叶酸？

叶酸也是B族维生素的一种，也叫维生素b11维生素M，蝶酰谷氨酸。1941年被科学家米切尔从菠菜叶提取纯化而取名叶酸。

叶酸是从绿叶蔬菜发现，但是绿叶蔬菜中的叶酸吸收率有限，就像我们说玫瑰精油是从玫瑰中提取的，但是我们没有提纯是没办法从玫瑰中发现的。

叶酸属于一种水溶性的维生素，今天我们吃多了会从尿液中排出，不会留存在体内，每天都要进行补充，如果我们没有吃那就容易出现缺乏的情况。

叶酸存在于哪些食物中

蔬菜存在以下这些食物中：

绿叶蔬菜：比如说菠菜，西红柿，胡萝卜，油菜，花叶菜

新鲜的水果：柠檬，草莓，樱桃，桃子，杨梅，葡萄，猕猴桃；

动物性食物中的动物肝脏，禽蛋类；

种子类：黄豆，豆制品，核桃，腰果；

谷类：大麦，米糠，小麦胚芽，所以我们吃饭的时候不要只吃精大米，吃一些糙米或者一些粗粮有利于叶酸的补充。

一般我们每天从天然的食物中可以摄入大概200微克的叶酸，如果是没有怀孕就足够了，而中国居民膳食营养素推荐摄入量中建议孕期每天摄入600微克的叶酸，所以建议孕期可以每天补充400个单位的叶酸。

缺乏叶酸会导致什么？

1、可能会引起贫血

叶酸可以参与红细胞的制造，预防和治疗叶酸缺乏性的贫血

2、引起胎儿畸形

叶酸可以帮助胎儿脑和脊椎的发育，预防新生儿先天性神经管畸形，如无脑畸形，脊椎裂等和神经系统发育相关的问题。预防胎儿先天性心脏病，预防胎儿唇腭裂，预防早产

3、可能引起孩子的情绪心理问题

有研究发现补充叶酸可以减少儿童自闭症孤独症的发生，还可以降低婴儿语言发育迟缓的风险。

而为什么建议备孕和孕早期补充叶酸主要就是因为孕早期主要是神经系统畸形的高发期，提前补充叶酸预防效果更好，而如果之前没有叶酸缺乏，那么怀孕后再补也不晚。

话题：你孕期补叶酸了吗？

我是菁妈，一个女孩的妈妈，母婴行业培训师，多平台原创作者，混迹育儿界的医师，药师，营养师，心理咨询师，为上千家长提供育儿咨询。欢迎关注我。

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