大家好，今天来为大家分享居家杠铃有必要买吗的一些知识点，和为什么健身不建议做杠铃的问题解析，大家要是都明白，那么可以忽略，如果不太清楚的话可以看看本篇文章，相信很大概率可以解决您的问题，接下来我们就一起来看看吧！
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家庭健身一般用多重的杠铃
家庭健身一般用重25kg的杠铃。家庭健身跟专业运动员不一样，只要适当的增加体质就可以了，也就是说普通的训练重量是最适合家庭用的25kg就完全可以了。
健身房里杠铃片是公斤还是斤
一般来说都是公斤为准，比如5公斤、10公斤、20公斤不等，高级一点的传统健身房，还有50公斤的杠铃片，大家可以根据自己的实际需求来选择。
在健身房锻炼要注意什么呢，首先我们需要确定自己锻炼的目的，如果锻炼是想要减脂，就是把身体的脂肪减少，那么我们需要多一点的有氧训练，比如安排多一些跑步机的操作，同时搭配一些力量训练，就可以减脂了，有一种特殊的情况，就是需要塑型的朋友，那么这个时候建议大家选择专业的私教来帮助自己塑形。很多人在健身房锻炼都比较不喜欢私教，其实选择一个专业靠谱的私教，对于锻炼来说是非常有帮助的，因为他们专业的知识可以帮助你避免很多弯路，最重要的是可以避免受伤。特别是健身小白在锻炼的时候最好请一个私教来帮助你。
健身房锻炼和在户外锻炼的方法不一样，但是原理都是一样的。最重要的是想要让锻炼出效果，那么我们一定要坚持的去进行锻炼，因此这两种方法并没有哪个好，哪个坏的说法，只要哪一个能让你坚持去锻炼，那么就是最适合你的，最后祝大家都健健康康。
居家杠铃有必要买吗
如果你是自律能力很强，定下目标并能执行的人的话，没有必要，按囚徒健身来就可以了。古希腊时代的勇士和树林里的猴子比人类强壮灵活的理由并不是因为他们有杠铃。
40斤杠铃够用吗
够用
一般健身房的都是40斤，也就是20kg
杠铃男子比赛铃杆重20公斤,长2.2米,直径2.5厘米
杠铃女子比赛铃杆重15公斤,长2.01米,直径2.5厘米
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