style="text-indent:2em;">今天给各位分享专家建议能多吃红薯嘛的知识，其中也会对吃红薯有哪些好处进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
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吃红薯有哪些好处
经常吃红薯有什么好处，什么坏处？健康苦行僧，开讲啦！
红薯是以前在老家最常见的食材了，可以说红薯是人们十分喜爱的蔬菜了，做法也是层出不穷，有甜掉大牙的拔丝地瓜，也有黏糊糊的红薯丸子，对了还有街边叫卖的烤红薯，在冬天吃起来暖乎乎的，就像下面这张图那样诱人哦，那么经常吃红薯有哪些好处呢？
吃红薯的好处有哪些？1：减肥瘦身
红薯是很好的低脂肪，低热量的食物，有助于减肥，很符合减肥人群的要求，由于其含有丰富的淀粉和膳食纤维，它的饱腹感还很强，只要不是拔丝地瓜这类的高糖做法就好
2：美容抗衰老
很难想象这类朴素的食材还有抗衰老的作用，红薯中含有b-胡萝卜素，它是一种非常有效的抗氧化剂，有助于清除体内的自由基，美容抗衰老
3：辅助降低血压
常吃红薯能够辅助降低血压，能够促进胆固醇的排出，可以辅助降低心脑血管疾病的发病率，这也归功于红素中含有丰富的钾元素，这能够促进钠的排出，帮助维持正常血压
4：防止便秘
红薯中富含膳食纤维，还含有镁磷钙等矿物质和亚油酸等，这些营养物质都能够帮助保持血管弹性，以及防止便秘
吃红薯需要注意些什么呢？1：食用红薯对于一些胃酸过多和胃溃疡的患者来说是不合适的，红薯在被消化的时候，胃中会产生酸，这会出现烧心等不适症状，这是比较危险的
2：西红柿不宜和红薯一起食用，这样吃容易得结石病，出现呕吐，腹痛等症状
3：红薯不宜生吃或者多吃，红薯中的淀粉酶很难消化，会加重消化系统的负担
4：红薯皮不宜食用，会引起肠胃不适
持续健康知识分享，希望对您有帮助！
孕妇能不能吃红薯
孕妇能不能吃红薯？能吃，但要适量吃。
红薯营养价值还是蛮高的，含有丰富的粗纤维、胡萝卜素、烟酸、维生素A、B、C、E等营养元素，煮熟的红薯味道软甜可口，营养素也较容易被人体吸收，红薯中含有氨基酸、多种维生素，较多的钙和铁，都是孕期需要的营养素。
孕期吃红薯的好处：
缓解便秘，红薯是粗纤维食物，对预防便秘，缓解便秘很有好处。预防色斑，红薯可以增强孕孕妇的皮肤抵抗力，促进皮肤再生，预防孕期色素沉积导致的色斑。补钾，红薯中含有大量的钾，孕期缺钾会导致胎儿营养不良，发育不良，生长迟缓等问题，孕妇适量食用红薯可以补充钾元素。红薯虽好，但也要根据孕妈妈自己的体质。如果有胃部疾病，比如胃胀气或胃溃疡，那就不宜吃，或者吃了烧心，不舒服，那也尽量不吃。而身体正常，吃过也没有什么不良反应，那可以适量吃些，对孕妈妈身体还是挺好的。
小羽妈是国高级育婴师，有十年的母婴护理经验，学前教育专业，多网络平台撰稿。关注妈妈健康和宝宝成长，同时也是二胎妈妈，育儿路上我们在一起！感谢您的阅读和关注！地瓜不能和什么食物一起吃
地瓜不能和什么食物一起吃？
地瓜又称红薯，通常不建议地瓜和柿子、石榴等含鞣酸多的食物一起吃。
红薯中的糖分在胃内发酵，使胃酸分泌增多，和柿子、石榴中的鞣质、果胶反应发生沉淀凝聚，容易产生胃柿石。因此不建议患者在短时间内同时食用红薯、柿子或石榴，建议间隔4个小时以上。此外，患者吃红薯时应注意适量，若进食过量容易引起烧心、腹胀、打嗝、反胃、排气等不适，严重还可能诱发胃酸反流，红薯和肉类、坚果、蔬菜类等食物一起吃，能减少胃酸的分泌。
本内容由山西省人民医院营养科副主任医师张海娟审核
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在过去，农村人秋冬两季都是吃红薯，生大病的很少，与此有关吗
多谢邀请！
我们这里是：过去山多田地少，大人小孩累成痨，正二三月吃青菜，九冬腊月吃红苕。不知什么是大病，稀里糊涂人没了。四五十岁成了驼背腰，活过六十岁的就很少。
现在人吃红薯很是少，寿命岁数却增高。九十多岁如繁星，六七十岁的人能赛跑。
红薯不是百病药，根据需要就行了。多种食物搭配好，开心快乐寿源高。
OK，关于专家建议能多吃红薯嘛和吃红薯有哪些好处的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。
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