本文目录

1. 肺不好，记住“多吃3物，常饮2水，少做1事”，肺会感激你的！具体指什么
2. 得肺炎了，是不是不能抽烟了呢
3. 肺不好，多吃三白，远离三气，做好四件事，肺部更健康！分别指的是什么
4. 肺癌死亡率第一，钟南山呼吁40岁查肺功能，女性不吸烟为何肺癌

肺不好，记住“多吃3物，常饮2水，少做1事”，肺会感激你的！具体指什么

人活一口气，说的就是气在支撑整个人体生命的重要能量来源。而在这句话的背后，主管人的呼吸的器官是肺，所以说肺对我们来说是非常重要的。对于肺不好的人来说，可能会导致口干舌燥，喉咙疼痛等等，日常生活中养肺是非常重要的，尤其是在秋冬季。

1、蜂蜜

常喝蜂蜜对肺有很多好处。蜂蜜中含有与人体血清浓度相近的多种无机盐和维生素、铁、钙、铜、锰、钾、磷等多种有机酸和有益人体健康的微量元素，以及果糖、葡萄糖、淀粉酶、氧化酶、还原酶等，具有滋养、润燥、解毒的功效。

2、白萝卜

萝卜也能够清肺润喉，是中医食疗经常选用的。生吃效果好，榨汁效果更佳。而且其中含有的辣味成分可抑制细胞的异常分裂，进而预防癌症发作，萝卜还有杀菌、增进食欲和抑制血小板凝集等作用。

3、百合

百合有鲜品与干品，用作食疗，鲜品的效果优于干品。其性偏凉可以降火润肺，对人的情绪有良好的安定作用，而且百合有镇咳、平喘的作用，有神经衰弱的人食之有益。有肺气肿经常咳嗽的人，慢性支气管炎患者、吃百合能改善肺功能，有助于减轻症状。

1、温开水

秋冬干燥，使人体损失了大量的水分，所以，在秋冬季更要多喝水，每天至少比其他季节多喝水500毫升以上。以保持体内津液充足，肺脏的正常湿润度。喝水时最好选择温开水。

2、茶水

丁香岩桂茶自古就被人们用来止咳润肺，是中医的食疗方。中医认为，岩桂花具有较好的温补作用，可提升阳气，对于脾胃虚寒的朋友来说，用岩桂泡水喝再好不过。丁香叶全株可入药，具有清热解毒，清肺润肺，镇咳祛痰的作用。对于肺不好的人来说，常喝丁香岩桂茶，可以给肺部“洗洗澡”，润肺护肺效果更加。

吸烟致癌已经是一件公认的事实。香烟当中所含有的尼古丁和二氧化硫等物质，当在吸入以后这些物质就会附着于我们肺部的表面，长此以往，肺部会变得黑如焦炭，最后以患上肺癌告终。研究发现，吸烟的人比不吸烟的人患慢性气管炎、肺炎的要多2~8倍。从而养好肺，戒烟或者少抽烟是必须要做的事情。

得肺炎了，是不是不能抽烟了呢

肺炎的起因是肺泡和间质或其他成分之间的炎症，可能是因为细菌感染、过敏或一些药物等，所以此类疾病主要是由于感染导致的。关于吸烟与肺炎的关系，其实是共通的，吸烟过多而吸入的有毒成分，可能会造成肺部感染而导致肺炎；而如果患上肺炎了，再继续吸烟，也会伤害肺部，加重肺炎。

肺炎的常见类型是肺部细菌感染所致。有可能感染了一些流感病毒、呼吸道合胞病毒等所致。通常是发生在转季的时候的，因为此时的细菌种类多，流行性疾病也频发，通过人与人之家的接触而迅速传播。所以关键是预防被感染，而吸烟也是其中的一个原因。得了肺炎，最好就不要再吸烟了。关于吸烟者的危害，其实不是最主要的，关键是受二手烟危害的人群。因为二手烟中含有更多种有毒物质，所以患上肺癌的概率也很高，女性和儿童被烟草危害的概率和程度更高。肺炎患者的肺部也比较敏感脆弱，而烟草含有大量致癌物质，对肺炎患者的伤害非常大。

如果想吸烟，那么首先要在透风区域吸烟，最好选择过滤烟头，并且控制好用量，如果感觉到肺部的不舒服，就要停止吸烟了。另外，感冒、咳嗽、哮喘等症状，也容易导致肺炎的产生，肺炎还会引起呼吸困难和胸痛等症状。有的人吸烟后吃了有副作用的药物，没有在医生的正规医嘱下服药，或者滥用某些止咳药，导致呼吸道感染和肺炎。患者可以多吃含铁食物或者高蛋白食物，这些都有利于减少毒性和感染。也可以多吃含钙含锌的食物。

在治疗支气管哮喘，慢性梗阻性肺病，肺源性心脏病及呼吸衰竭，间质性肺病，肺梗塞，肺肿瘤等呼吸系统疾病方面有丰富的经验。

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肺不好，多吃三白，远离三气，做好四件事，肺部更健康！分别指的是什么

肺，又称“华盖”，可为五脏六腑“遮风挡雨”。

它是呼吸系统的重要器官，负责体内的气体交换工作。

【多吃三白】

1、银耳

银耳是生活中人们常吃的一种食材，银耳中富含丰富的维生素D，经常食用，可以有效的清理肺部垃圾。

同时，银耳中还具有很好的抗癌作用，可以有效预防肺癌，养护肺部的健康。

日常银耳的做法也非常的简单，用其泡完水，拌黄瓜，或者是蘸酱油都可以。

2、白萝卜

中医认为，白萝卜性凉、味辛，归脾、肺经，具有下气宽中、清热化痰的作用。

同时还能增强机体免疫力，提高抗病能力，所以在一定程度上可以缓解咳嗽。

3、山药

山药中含有的营养成分非常的多样，其含有丰富的蛋白质，还含有钾、镁等矿物质元素，可以作为滋补身体，提高免疫力的选择。

常食用山药，可调理慢性气管炎、冠芥蒂、心绞痛等，天气枯燥，易伤肺津，招致阴虚，出现口干、咽干、唇焦、干咳等病症，都适合用山药调理。

因山药是安然平静之品，是滋阴养肺不错的选择。

【远离三气】

1、油烟气

厨房中的油烟气体，多含有一氧化碳、二氧化碳、氮氧化物等。

炒菜时，如不使用吸油烟机，吸入大量油烟及致病气体，会严重伤害肺部健康。

2、烟草气

众所周知，吸烟，有害健康，更会伤害肺部的健康。

而肺，主气体交换，香烟燃烧后的气体，含有多种有害物质；

一旦被吸入肺里，会严重损害肺部健康，更会增加罹患肺病的几率。

3、闷气

中医认为"忧伤肺"，林黛玉就是典型的例子。

人在过度的忧伤，生气闷气的时候，会催化肺癌的发生，而人在开心大笑的时候，也有助于肺脏的健康。

【做好四件事】

1、饮食清淡

多吃一些新鲜的蔬果，例如梨等含有大量水分的水果、葡萄等浆果以及具有润肺止咳功效的柑橘等水果。

少吃比较肥腻以及口味重（过咸或过甜）的食物，尤其是羊肉等热性食物更要避免，以免引起肺部燥热上火的情况。

2、喝点润肺茶

白鼓丁桔梗茶：玉参、桔梗、白鼓丁、菊苣

白鼓丁，在春天十分常见，用其泡水喝，可消炎杀菌，促排毒，对于各类慢性炎症，均有不错的效果，可改善慢性咽炎、扁桃体炎等，有益咽喉健康。

桔梗，具有很高药用价值，可宣肺、祛痰、利咽、排脓等，用其泡水，对于肺部健康，十分有益。

玉参，即玉竹。滋阴润肺，生津止渴，效果尤佳，并且，可改善肺阴虚所致的干咳少痰，咽干舌燥、津少口渴等。

菊苣，可清热解毒，利尿消肿，增强人体免疫力，改善血液循环，促进身体排毒。

四者搭配在一起，润肺排毒，消炎止咳，生津利咽，排烟毒，是很好的选择。

3、日常多欢笑

笑能宣肺，同时，笑，也是一味良药，对身体的各个组织脏器都有很好的帮助。

研究发现，大笑20分钟，等于每天慢跑半小时。

这是因为，人在笑的时候，脉搏上的动脉血流速会增加，使心脏的收缩加强，心的输出血量大大增加；

如此，便会促进身体血液循环，增加人体的新陈代谢能力，起到强健心肺，促进肺脏排毒的作用。

4、按揉合谷穴

位置：在虎口上，第二掌骨的中点处，大约左右手虎口相互交叉，大拇指所按到的地方。

当肺部毒素较多时，毒素会随着肺的作用沉积在皮肤上，使其成绣色、晦暗。

常按揉合谷穴，有助于肺部排毒，其有疏风解表，宣肺利窍的作用。

肺癌死亡率第一，钟南山呼吁40岁查肺功能，女性不吸烟为何肺癌

其实女性不吸烟∵其因为女性长期在做饭抄菜∵经过长期油∵烟∵如果这些油烟进入肺部后果就是这样造成的∵

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