style="text-indent:2em;">各位老铁们，大家好，今天由我来为大家分享婆婆认为不吃主食多吃肉类是最好的，老公认同要控制碳水，家中几乎不吃主食，究竟怎样是正确的，以及专家建议不吃主食的相关问题知识，希望对大家有所帮助。如果可以帮助到大家，还望关注收藏下本站，您的支持是我们最大的动力，谢谢大家了哈，下面我们开始吧！
本文目录
- 长期不吃主食，只吃水果蔬菜和肉类，并且每天运动，这样对身体有什么影响
- 婆婆认为不吃主食多吃肉类是最好的，老公认同要控制碳水，家中几乎不吃主食，究竟怎样是正确的
- 人不吃主食可以吗
- 如果吃饭只吃肉，不吃米饭、馒头、饼等主食，不会长胖吗
长期不吃主食，只吃水果蔬菜和肉类，并且每天运动，这样对身体有什么影响
你好，很高兴回答你这个问题。
长期不吃主食，只吃水果蔬菜和肉类，并且每天运动，这样对身体有什么影响？首先表明一下态度：长期不吃主食肯定是不行的。
不管你是减肥还是有其他的目的，长期不吃主食我们的身体肯定是受不了的。
我们应该都知道，运动最先消耗的就是糖原，而我们体内的糖原主要来源于我们的主食，也就是面条、米饭、面包、杂粮等。
当我们不吃主食的时候，我们的糖原的来源就被切断了，我们不仅运动需要糖原的支撑，而且我们是大脑思考也需要糖原的支撑。如果你长期不摄入主食的话，那么我们就会感觉非常疲惫，因为我们的大脑需要糖原的支撑，这时候我们就会出现头晕，恶心等不适症状。
如果你在长期不吃主食，还去运动的话，我们就会容易出现低血糖症状。而且低血糖的症状是非常危险的，低血压的症状主要表现为：无力、头晕、心慌、冒冷汗、面色苍白。症状严重时还可能使人昏迷。
低血糖是指成年人空腹血糖浓度低于2.8mmol/L。糖尿病患者血糖值≤3.9mmol/L即可诊断低血糖。低血糖症是一组多种病因引起的以静脉血浆葡萄糖（简称血糖）浓度过低，临床上以交感神经兴奋和脑细胞缺氧为主要特点的综合征。低血糖的症状通常表现为出汗、饥饿、心慌、颤抖、面色苍白等，严重者还可出现精神不集中、躁动、易怒甚至昏迷等。肉类蔬菜不是含有一定量的碳水吗？拿鸡胸肉来说，100克鸡胸肉仅含有2.5克碳水，如果你一天吃500克鸡胸肉，那么里面的碳水含量也就只有12.5克。而且你还要运动，我们运动也会消耗我们体内的大量糖原，所以这些碳水含量在运动的前提下只是九牛一毛。就算你是减重人群，那么你每天摄入的碳水含量也要达到自己的体重数，比如你是60KG，那么你每天的碳水含量就至少要摄入60克。
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婆婆认为不吃主食多吃肉类是最好的，老公认同要控制碳水，家中几乎不吃主食，究竟怎样是正确的
主食的营养含量很高，粗杂粮是日常膳食中必不可少的食物，所含的营养物质很多，主食的品种很多很多，肉食中的营养也是同样，并不营养性质相同，各有身体营养的所需，所以建议不能不吃主食多吃肉类，反过来也不能只吃主食不吃肉类，正确的的饮食习惯，保持主食肉食蔬菜均衡补充，这样才能把身体的营养搭配均匀。
人不吃主食可以吗
谢谢邀请！人要想健康，就必须吃五谷杂粮，主食里含有的成分，是水果蔬菜、肉类等无法替代的，所以人每天必须吃主食。
如果吃饭只吃肉，不吃米饭、馒头、饼等主食，不会长胖吗
狂吃肉还变瘦？这种以脂肪为主要摄取来源的饮食方案叫做生酮饮食，是低碳饮食法中的代表。
“生酮”意为让身体产生酮体，分解体内脂肪提供热量。它与常规饮食相比，碳水化合物摄取量降低到5%，而脂肪提高至75%，剩下20%为蛋白质。
从饮食食物上看，像面食米饭等主食就再见了，取而代之的是优质肉类（草饲肉、深海鱼等等），并且高糖水果也是禁忌的，严格意义的生酮对食用油都是有要求的。虽然外表上看是吃肉，但其中的要求很严格。
生酮饮食有好处也有坏处，有一部分人是不适合的。并且会带来一些不良反应，所以我建议在过年期间短暂的几天参考其中的一些建议即可保持身材。
题主的方案就是这样，把主食都去掉，只吃肉。但蔬菜是必须的，摄入维生素的同时对肠胃安全也有保证。只要度过这个“佳节增肥期”，恢复常规饮食就可以了，除非你爱上了这种饮食法哈！
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文章分享结束，婆婆认为不吃主食多吃肉类是最好的，老公认同要控制碳水，家中几乎不吃主食，究竟怎样是正确的和专家建议不吃主食的答案你都知道了吗？欢迎再次光临本站哦！
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